Sukad sa karaang mga panahon, ang mga tawo nangita alang sa tanan nga mga matang sa mga paagi, ang aksyon nga gitumong sa pagdugang sa potency ug pagdugang sa kalipay sa panahon sa sekswal nga relasyon. Usa ka espesyal nga dapit sa taliwala sa maong mga pundo giokupar sanga mapuslanonmga produkto alang sa mga lalaki, nga nagpahigayon sa daghang mga gimbuhaton nga dungan: pagdugang sa kadasig sa sekswal nga tinguha, pagpalambo ug pagpadayon sa mga gimbuhaton sa sistema sa pagsanay sa husto nga lebel, pagdugang sa erotikong pagbati ug pagpabag-o sa lawas.
Listahan sa mga produkto nga nagdugang potency
Ang mga produkto nga nagpauswag sa potency adunay taas nga kalidad nga protina sa dali nga matunaw nga porma, bitamina, macro ug microelements. Classic set: seafood, isda, maniwang nga karne sa mga mananap ug langgam, utanon ug prutas. Mahimo nimong mapalambo pa ang epekto sa tabang sa mga panakot.
Pagkaon sa dagat
Ang seafood giisip nga labing epektibo alang sa pagdugang sa potency tungod sataas nga sulud sa zinc, taas nga kalidad nga protina, ingon man phosphorus, B bitamina (kung sila kulang, ang conductivity sa nerve fibers deteriorate), selenium. Ang zinc usa ka mahinungdanong elemento alang sa pagmintinar sa kahimsog sa pagsanay sa mga lalaki (labing maayo nga mga produkto sa zinc alang sa mga lalaki). Nag-apil siya sa synthesis sa testosterone, nagpugong sa proseso sa pagkadunot niini ug pagbag-o sa mga babaye nga estrogen. Ang kakulangan sa zinc gipakita pinaagi sa pagkunhod sa potency ug kalagsik sa kinatibuk-an.
Ang seafood naglakip sa mga invertebrate nga organismo nga nagpuyo sa kadagatan sa kalibutan:
- Mga kinhason: oysters, mussels;
- Mga kinhason: alimango, hipon;
- Cephalopods: nukos, octopus;
- Sagbot sa dagat.
Ang isda kay lahi nga kategorya sa mga produkto. Ang mosunud nga mga lahi labi ka mapuslanon alang sa pagdugang sa potency: salmon, mackerel, flounder, halibut, sardinas, tuna.
Unsa ka dugay ang imong pakighilawas sa foreplay sa usa ka gabii?
Mga itlog
Ang mga itlog sa pugo, kauban ang mga talaba, giisip nga usa ka klasiko nga pinggan alang sa pagdugang sa potency, apan ang ordinaryong mga itlog sa manok dili kaayo ubos kanila. Sukwahi sa popular nga pagtuo, ang kolesterol nga anaa sa yolk dili makaguba sa mga ugat sa dugo, apan usa ka materyales sa pagtukod alang sa mga molekula sa testosterone ug cortisol. Uban sa regular nga paggamit sa mga itlog, ang gidaghanon sa dili maayo nga kolesterol sa dugo mikunhod, nga makapamenos sa risgo sa pagpalambo sa vascular erectile dysfunction. Ang yolk usab adunay zinc, iron ug fat-soluble nga mga bitamina D, A, E, nga gikinahanglan alang sa paglihok sa mga gonad.
Dugang pa, aron mapadayon ang normal nga potency, ang usa ka tawo nanginahanglan protina, ug ang itlog masuhop sa hapit 100%. Ang usa ka hamtong luwas nga makakaon ug daghang mga itlog kada adlaw.
Nuts ug mga liso
Ang mga nuts bug-at alang sa tiyan, apan mapuslanon alang sa potency nga pagkaon. Aron malikayan ang mga problema sa panghilis, mahimo ka nga mokaon dili molapas sa usa ka hakop kada adlaw. Ang mga nuts adunay daghang zinc, magnesium, potassium, selenium, amino acids. Ang ilang presensya sa pagkaon makapauswag sa kahimtang sa mga sistema sa cardiovascular ug endocrine, makapadasig sa buhat sa mga gonad.
Ang mosunod nga mga nuts labing mapuslanon alang sa potency:
- Brazilian;
- Almendras;
- Cashew nuts;
- pistachios;
- Walnut;
- Cedar.
Ang labing kaayo nga kapilian nga gamiton aron madugangan ang potency gisagol sa dugos o sa porma sa gatas sa nut, nga mahimo sa balay. Aron maandam kini, ang mga nuts kinahanglan una nga matumog sulod sa 6-8 ka oras, dayon lasaw sa tubig sa ratio nga 1: 5 (100 g sa mga nuts kada 500 ml nga tubig), galinga sa usa ka blender, palabihan ang resulta nga masa. Ang gatas mahimong tipigan sa refrigerator sulod sa 3-4 ka adlaw.
Sa mga liso alang sa potency, ang mga liso sa pumpkin mao ang labing mapuslanon - kini bililhon alang sa ilang taas nga sulud sa zinc. Bisan pa, dugang sa kini nga elemento, adunay daghang uban pang mga sustansya nga gikinahanglan alang sa normal nga paglihok sa sistema sa pagsanay:
- Kompleto nga set sa B bitamina.
- Bitamina A ug C.
- Usa ka kompleto nga hugpong sa bitamina E tocopherols (ang labing kaayo nga kapilian alang sa asimilasyon).
- Calcium, potassium, magnesium, phosphorus.
- Fatty acid.
Ang mga liso sa teknikal nga abaka, flax, chia, germinated oats ug trigo mapuslanon usab alang sa potency.
Mga produkto sa karne
Sa karne sa hayop ug manok, adunay gamay nga kolesterol nga makapahadlok sa tanan ug daghang mga amino acid nga gikinahanglan alang sa pagtukod sa mga kaunuran ug pagpadayon sa balanse sa mga sex hormone. Aron sa pagdugang sa potency, kamo kinahanglan nga sa pagpili sa ubos-tambok matang sa mga batan-on nga mga indibidwal ug magluto uban sa malumo nga mga pamaagi: sa hudno, steamed o sinugba. Sa ingon, ang mga sustansya mas maayo nga mapreserbar ug ang ilang sunod nga pag-asimilasyon sa tiyan gipadali. Ang mga piniritong steak, barbecue o tambok nga gusok sobra sa timbang, dili maayo nga kolesterol ug mga carcinogens.
Aron mahuptan ang potency, ang mosunod nga mga matang sa karne labing mapuslanon:
- Karne sa baka. Naglangkob kini og daghang zinc, amino acid, bitamina B, A, E, PP. Ang karne gahi, mao nga girekomenda nga magluto una ang tinadtad nga karne, ug dayon mga cutlet sa singaw, bola-bola, bola-bola, casseroles.
- karne sa koneho. 21% labaw sa manok sa protina sulod, 90% masuhop sa lawas (karne sa baka 60%).
- Veal. Ang karne gikuha gikan sa mga mananap nga nag-edad og 3 ngadto sa 5 ka bulan. Kini usa ka bililhon nga produkto sa protina nga adunay taas nga sulud sa protina, puthaw, bitamina B.
- karne sa pabo. Giisip kini nga pinakaluwas sa tanang matang sa industriya sa karne sa manok.
- karne sa pugo. Kini usa ka produkto sa pagdiyeta nga dato sa retinol, bitamina sa grupo B, PP, phosphorus, potassium.
Ang manok ug baboy adunay kwestyonable nga kalidad sa bag-ohay nga mga tuig tungod sa mga additives nga nagpasiugda sa pagtubo. Ang karne sa ihalas nga mga mananap mapuslanon usab alang sa pagdugang sa potency, apan kini kinahanglan nga husto nga pag-andam bisan sa wala pa ang init nga pagtambal.
Mga utanon
Sa mga utanon aron mapalambo ang potency sa lalaki, ang labing bililhon mao ang:
- Cauliflower;
- Turnip, carrot, pumpkin;
- Beet;
- linuto nga kamatis;
- shallot;
- Celery;
- Romaine lettuce, arugula, watercress;
- Asparagus.
Kinahanglan nga matikdan nga ang sobra nga pagkonsumo sa hilaw nga mga utanon mosangpot sa paghubag ug pagkadili komportable sa tinai. Ang pagkaon kinahanglan balanse: 2/3 fiber ug 1/3 animal protein.
Mga prutas ug berry
Ang mga prutas ug berry dato dili lamang sa mga bitamina, apan usab sa mga asido, nga nagpalig-on sa mga dingding sa mga ugat sa dugo ug nakatampo sa pagpaaktibo sa sirkulasyon sa dugo.Aron madugangan ang potency, girekomenda nga hatagan ang pagpalabi sa mga watermelon, avocado, igos, saging, cranberry, goji berry.. Gikan sa mga berry sa tanaman, raspberry, strawberry, sea buckthorn mapuslanon alang sa pagpukaw sa libido (daghang mga produkto nga nagdugang libido sa mga lalaki).
Ang potency molambo kon moinom ka og nut milk-based cocktail uban sa mga saging, strawberry ug uban pang mga berry 2-4 ka beses sa usa ka semana.
Mga hilba ug mga panakot
Sa mga panakot, ang mga mosunud nakatampo sa pagtaas sa potency:
- Safron.
- Marjoram.
- Cardamom.
- Cinnamon.
- Caraway.
Ang turmeric (turmeric) mapuslanon usab alang sa potency.
mga produkto sa putyokan
Pipila ka mga lalaki ang kanunay nga mokaon sa mga produkto sa putyokan. Bisan pa, sila ang labing dali nga makuha nga gigikanan sa mga bioactive nga sangkap nga hinungdanon alang sa potency. Ang labing komon nga produkto sa putyokan mao ang dugos. Mahimo kini idugang sa lugaw sa buntag, smoothies, nga sinaktan sa mga nuts.
Ang Perga (pollen sa lumps) dili kaayo popular. Ang mga lalaki nga gusto sa pagpalambo sa potency gitambagan sa paggamit sa usa ka tablespoon sa usa ka adlaw sa usa ka walay sulod nga tiyan. Kini nga natural nga produkto naglangkob hapit sa tibuuk nga periodic table.
Resipe alang sa lalaki potency gikan sa dugos, walnuts, propolis ug pollen
Pagkaon sa dagat
Ang mga produkto sa dagat alang sa potency sa mga lalaki tradisyonal nga nag-okupar sa una nga linya sa lista. Sila adunay usa ka taas nga sulod sa zinc, nga mao ang gikinahanglan alang sa lalaki nga reproductive system, ingon man usab sa selenium, bitamina C, E, grupo B. Seafood usab dato sa mosunod nga mga butang:
- yodo, fluorine;
- molybdenum, nikel;
- potassium, calcium;
- fatty acids sa omega 3-6-9 series.
Ang mga lobster ug talaba nga puno sa dopamine maoy klasikong mga pananglitan sa marine aphrodisiacs. Ang paglakip niini nga mga pagkaon sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon usa ka problema, apan ingon nga panguna nga kurso sa usa ka romantikong panihapon, kini angay kaayo. Ubos sa paborableng mga kondisyon, ang ilang makapaukyab nga epekto nagpakita sa iyang kaugalingon nga igo nga igo.
Ang mga talaba labing mapuslanon sa ilang hilaw nga porma, apan kontraindikado sa mga lalaki nga adunay gastritis batok sa background sa ubos nga acidity, nga adunay pagkunhod sa resistensya, ug diabetes.
Mahimo nimong mapauswag ang lawas sa mga aktibo nga sangkap ug madugangan ang potency samtang nagpahayahay sa dagat, diin gitanyag ang daghang mga trepang (mga pepino sa dagat), lainlaing mga algae, stingray ug karne sa iho, nga adunay sulud nga natural nga libido stimulant.
Ang flounder, mackerel, shrimp, nukos nagpalambo sa potency, apan ang mga benepisyo niini nga mga produkto magpabilin kung kini lutoon sa husto - steamed, grilled o linuto.
Mga produkto sa kusog nga paglihok sa kusog - naa ba?
Diha-diha dayon nga aktibo ang potency pinaagi sa pagkaon sa usa ka partikular nga produkto sa pagkaon dili molihok, apan mahimo nimong madugangan ang pag-agos sa dugo ug madugangan ang pagkasensitibo sa mga tumoy sa nerbiyos. Ang lab-as nga seafood, sour cream, nuts angay alang niini.
Gikan sa mga utanon, ang mga gamot sa ginger, horseradish, parsley ug ahos labing mapuslanon alang sa usa ka dali nga pag-uswag sa potency. Mas maayo nga gamiton kini sa porma sa mga tincture sa alkohol:
- Sa ahos: Ibubo ang 200 g sa nahugno nga ahos nga adunay 200 ml nga alkohol (70%), biyai sa 10 ka adlaw, palabihan. Dad-a uban sa gatas: 5 tulo sa tincture kada 50 ml sa gatas.
- Sa ginger: 400 g sa gamut kada 1 litro sa vodka. Pag-insister 2 ka semana. Mahimo nimong idugang ang usa ka pares nga kutsara nga dugos (usa ka maayo nga preserbatibo). Aron mapalambo ang kahinam, igo na ang pag-inom sa 30-50 g.
Alkohol nga tincture sa luya
- Sa horseradish ("horseradish"): 100 g sa grated horseradish gamut, 30 g sa ginger gamut, 1 litro sa taas nga kalidad nga moonshine, 2 tablespoons sa dugos. Pagpuga sa sagol sa 3-4 ka adlaw. Aron mapauswag ang potency sa wala pa ang sekso, mahimo nimong imnon ang mga 50 g.
- Sa parsley: 125 g sa tinadtad gamut ibubo 0. 5 ka litro sa vodka, mobiya alang sa 3 ka semana. Pag-inom og usa ka strained infusion nga 15 ml kada adlaw.
Ang mga tincture sa ahos, luya ug parsley labi ka mapuslanon alang sa mga lalaki pagkahuman sa 50 ka tuig. Gipauswag nila ang potency pinaagi sa pagpukaw sa trabaho sa mga gonad ug pagpaaktibo sa pag-agos sa dugo.
Gisugyot nga dili lamang mag-ut-ot sa presko nga parsley ug celery greens, apan usab sa pag-freeze alang sa tingtugnaw (adunay daghang mga nitrates sa mga produkto sa greenhouse).
Ang epekto sa pagkaon sa gahum sa lalaki
Ang usa ka tawo mao ang iyang gikaon, ug ang potency sa usa ka tawo niini nga diwa dili eksepsiyon. Aron mapadayon ang kahimsog sa mga organo sa sistema sa pagsanay, ang lig-on nga synthesis sa mga sex hormone sa lalaki, kinahanglan nimo nga mokaon sa husto.
Ang pagkaon kinahanglan nga gidisenyo sa ingon nga paagi aron masiguro ang regular nga pag-inom sa tibuuk nga hugpong sa mga compound nga gikinahanglan sa lawas.
Una sa tanan, alang sa usa ka lig-on nga pagtindog ug pagmentinar sa reproductive function, ang usa ka tawo nagkinahanglan og protina. Gawas pa sa sangkap sa protina, ang mga komplikado nga carbohydrates nga nakuha gikan sa mga utanon ug cereal kinahanglan iapil sa adlaw-adlaw nga pagkaon. Ang lawas nagkinahanglan og bitamina A, C, E ug grupo B, zinc, selenium, amino acids.
Ang husto nga organisado nga nutrisyon dili lamang ang paglakip sa gikinahanglan nga hugpong sa mga sangkap sa pagkaon, apan usab ang pagsunod sa pipila nga mga lagda alang sa pag-inom ug pag-apod-apod sa pagkaon.
Aron ang pagdiyeta makahatag labing kataas nga kaayohan, kinahanglan nimo nga sundon ang mga musunud nga rekomendasyon:
- dili ka makakaon og sobra, kini modala ngadto sa hilabihang katambok, ug, busa, negatibo nga nakaapekto sa kinatibuk-ang kahimtang sa kahimsog, naghagit sa pag-uswag sa lainlaing mga sakit;
- gikinahanglan nga kontrolon ang rehimen sa pag-inom (1. 8-2 ka litro kada adlaw), dugangi ang pag-inom sa fluid sa mga kondisyon sa seryoso nga pagkawala sa kaumog (sa ting-init, uban ang mahinungdanon nga pisikal nga pagpaningkamot, sa pagbisita sa usa ka lawak sa singaw);
- dili ka makainom samtang nagkaon, kini modala ngadto sa dili maayo nga panghilis, dili kaayo mabungahon nga pagsuyup sa pagkaon, nga nagpasabot nga kini makunhuran ang mga benepisyo sa mga gikaon nga mga pagkaon (mahimo ka nga moinom dili sayo kay sa 30-40 ka minuto human sa pagkaon);
- ang dili kaayo intensive ug dugay nga pagproseso nga gipailalom sa produkto, labi ka mapuslanon nga mga kabtangan nga mapadayon niini;
- kinahanglan ka mokaon sa natural nga yano nga pagkaon, likayan ang mga andam nga produkto nga adunay mga additives (preserbatibo, mga additives sa panimpla, mga pagpaayo sa lami);
- kinahanglan nga imong sundon ang adlaw-adlaw nga rutina ug ang paagi sa pagkaon: kinahanglan ka mokaon sa parehas nga oras, sa mubu nga mga agwat sa gagmay nga mga volume.
Mga produkto nga makapakunhod sa potency
Alang sa potency, ang mga produkto makadaot, ang paggamit niini negatibo nga nakaapekto sa kahimtang sa mga ugat sa dugo, komposisyon sa dugo, nakaamot sa pagtaas sa timbang ug gituis ang background sa hormonal. Kini naglakip sa:
- trans fats. Sa ilang basehan, halos tanan nga fast food ug semi-finished nga mga produkto gihimo: hamburger cutlets, chips, croutons, snacks, sweets, dumplings. Ang kanunay nga pagkonsumo sa ingon nga mga pagkaon dili kalikayan nga mosangpot sa pagtaas sa gidaghanon sa bug-at nga kolesterol, pagpalapot sa dugo, paglala sa pagtindog ug pagkunhod sa libido. Lisud kaayo ang pagtangtang sa tambok nga natipon isip resulta sa maong pagkaon. Ang WHO nagrekomendar sa pagkunhod sa trans fat intake ngadto sa 1% sa inadlaw nga kaloriya.
- Katam-is. Kadtong adunay matam-is nga ngipon wala mahibal-an ang mga problema sa kahimsog hangtod nga sila nag-atubang sa sobra nga gibug-aton ug ang hulga sa pagpalambo sa diabetes. Ang taas nga asukal sa dugo mosangpot sa kadaot sa nerbiyos ug pagkawalay mahimo. Ang tambok nga layer aktibo nga mag-convert sa testosterone ngadto sa babaye nga estrogen.
- Mga karne nga aso. Ang mga substansiya nga anaa sa mga likido sa aso ug mga alisngaw makadaot sa pag-obra sa mga testicle. Ang synthesis sa testosterone mikunhod, gisundan sa pagkadaot sa potency.
Dako nga kadaot sa potency hinungdan sa beer. Ang usa ka talagsaon nga tawo, tungod sa iyang regular nga paggamit, dili makakuha og bug-at nga tiyan ug gipadako nga mga glandula sa mammary. Ang beer makabalda sa hormonal background, adunay usa ka bias ngadto sa estrogens, ang potency drops, ang pagduol sa andropause accelerates.
Ang laing kapilian alang sa mga ilimnon nga adunay hilabihan nga negatibo nga epekto sa potency mao ang matam-is nga carbonated alcoholic cocktails, ingon man ang carbonated nga mga ilimnon ug uban pang mga popular nga limonada.